How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern – und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen

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Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern – und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen
Gebundenes Buch
Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern – und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise.

Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.

In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können.

Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein „Tägliches Dutzend“ fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen.

Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt und gut informiert in die eigenen Hände nehmen möchten.

„Mit Abstand das beste Buch, dass ich je über Ernährung und Diäten gelesen habe.“
Dan Buettner, Bestseller-Autor der „The Blue Zones“



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Praxishandbuch Athletiktraining – Methoden, Techniken und Ausführungstipps in 600 Bildern

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Methoden, Techniken und Ausführungstipps in 600 Bildern
Broschiertes Buch
Christian Thomas und Martin Zawieja haben sich 2013 gemeinsam auf den Weg gemacht, das Training mit Körpergewicht, den freien Gewichten und insbesondere mit der Langhantel in allen Bereichen des Sports zu etablieren.

Die beiden ehemaligen internationalen Leistungssportler, Bundestrainer und Lehrreferenten aus der Sportart Gewichtheben haben schnell einen Zugang Zum Leistungssport gefunden und sich als Athletiktrainer in vielen Sportarten einen guten Namen gemacht. Nationalmannschaften und Proficlubs aus dem Radsport, dem Fußball, Handball, Ringen, Feldhockey, Eiskunstlauf, Turnen, Rudern, Triathlon, Biathlon und Speed Skating lassen sich von den beiden Experten beraten. Können diese positiven Erfahrungen auch auf den ambitionierten Breitensport und das Crosstraining übertragen werden?

In diesem Buch geben die Autoren ihre gesammelten Erfahrungen in der Entwicklung von Trainingsübungen weiter. Die Inhalte sind geprägt von einer klaren methodischen und didaktischen Struktur, gepaart mit vielen praktischen Tipps und Hinweisen für das persönliche Training.

Die Einfachheit in der Umsetzung und die Praxisnähe bereiten Freude beim Lesen und machen Spaß in der unmittelbaren Umsetzung in das eigene Training.



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Optimum Nutrition Gold Standard Whey Eiweißpulver (mit Glutamin und Aminosäuren. Protein Shake von ON), Double Rich Chocolate, 74 Portionen, 2.27kg

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Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.Unterstützt Muskelregeneration und Wachstum
24 g Premium Whey Protein, (5,5 g BCAAs), wenig Fett und Zucker
Genieße es als erstes am Morgen und/oder nach dem Workout
Hoher Anteil an Proteinisolat aus Molke
4 g Glutamine pro Portion
Für Vegetarier geeignet



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Sprint-Meetings statt Marathon-Sitzungen: Besprechungen effizient organisieren und leiten. (Whitebooks)

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Besprechungen effizient gestalten Ob Teamsitzungen, Meetings oder Mitarbeiterkonferenzen – Besprechungen können sehr unterschiedlich gestaltet werden. Eines aber haben sie oft gemeinsam: Sie dauern lange und sind nicht immer effektiv. Dabei reichen meist schon eine professionelle Vorbereitung und einige handwerklicheTechniken bei der Gesprächsleitung aus, um die Qualität einer Besprechung zu steigern. Von der Vorbereitung über die Durchführung bis zur Nachbereitung zeigt dieses Buch praxisnah, wie Besprechungen zielführend und teilnehmerorientiert veranstaltet werdenkönnen:Checklisten helfen bei der Planung. Methoden der Entscheidungsfindung sparen Zeit.Protokollvorlagen erleichtern die Durchsetzung von Beschlüssen.



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Das Runtastic-Laufbuch: Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen

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Lauf dich schlank und fit in nur 10 Wochen Laufen gehört zu den populärsten Sportarten Deutschlands. Immer mehr Menschen entdecken die gesunde und kostengünstige Fitness für sich, und 60 Millionen registrierte User weltweit nutzen zum Training die App von Runtastic. Das offizielle Buch zur App, begleitet von Profi-Laufcoach Sascha Wingenfeld, erklärt das ganzheitliche Runtastic-Bewegungsprinzip, bestehend aus Laufen, Ernährung, Motivation und Kraft, und begleitet den Läufer von den ersten Schritten bis zum Wettkampflaufen. Lauftechnik, Ausrüstung, der individuelle Trainingsplan, Ernährung, Gewichtsabnahme und Kraftaufbau werden anschaulich erklärt, ebenso wie Verletzungsprävention, Motivation und Leistungssteigerung. Hinzu kommen wahre Geschichten aus der großen Runtastic-Community. Ein Must für jeden Läufer. Format: 208 Seiten, 19 x 24 cm, Broschur



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Ultrasport AB Roller Bauchtrainer, Bauchmuskeltrainer, Muskelaufbau und Abnehmen an Bauch Beine Po – Bauchroller inklusive Knieauflage und Trainingsanleitung, Grün

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Kompaktes und stabiles Trainingsgerät für Damen und Herren, sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Senioren geeignet
Die stabilen und rutschfesten Griffe des AB Rollers sind nach dem Training leicht abzuwischen und daher sehr hygienisch
Muskeltrainer in hochwertiger und sicherer Qualität – Bauchwegtrainer Roller für Zuhause, auch Outdoor geeignet
Der AB Roller Fitnesstrainer ist platzsparend zusammenklappbar und bei Nichtbenutzung zuhause leicht verstaubar
Das multifunktionelle Sportgerät kommt inklusive gepolsterter Knieauflage und ausführlicher Trainingsanleitung zum Sofort-Loslegen – Maße: ca. 71 x 73 x 73 cm



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Sprint: Wie man in nur fünf Tagen neue Ideen testet und Probleme löst

Sprint: Wie man in nur fünf Tagen neue Ideen testet und Probleme löst

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Wie man in nur fünf Tagen neue Ideen testet und Probleme löst
Broschiertes Buch
Unternehmer, Gründer und Teams stehen täglich vor der Herausforderung: Womit soll man zuerst anfangen, worauf sich am meisten fokussieren? Und wie viele Diskussionen und Meetings sind nötig, bevor man ganz sicher die garantiert richtige Lösung hat? Die Folge ist, dass allzu oft das Projekt auf der Stelle tritt und man überhaupt nicht vorwärtskommt.

Dafür gibt es eine geniale Lösung: Sprint. Die ist ein einzigartiger, innovativer und narrensicherer Prozess, mit dem sich die härtesten Probleme in nur fünf Tagen lösen lassen – von Montag bis Freitag. Der Entwickler Jake Knapp entwarf diesen Prozess bei und für Google, wo er seither in allen Bereichen genutzt wird. Zusammen mit John Zeratsky und Braden Kowitz hat er darüber hinaus bereits mehr als 100 Sprints in Firmen aus unterschiedlichen Bereichen durchgeführt.

Der Sprint-Prozess bietet praktische Hilfe für Unternehmen aller Größen, vom kleinen Start-up bis hin zum Fortune-100-Unternehmen. Die Methode ist auch für alle anderen bewährt, die vor einem großen Problem stehen, schnell eine Idee testen oder einfach eine Möglichkeit schnell ergreifen wollen.



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POWER – L-Carnitin, Magnesium, Vitamin B Komplex, Vitamin C, Guarana. Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit tabletten. Kombination von Vitaminen und Aminosäuren. 60 pflanzliche Kapseln, GVO – und gluten

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Inhaltsstoffe: Magnesiumoxid, L-Carnitin-Tartrat, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich), Ascorbinsäure, Eisen-(II)-Citrat, L-Glutamin, Ginkgo-biloba-Extrakt (24 % Flavoglucoside), Goji-Extrakt (50 % Polysaccharide), Bio-Maca-Pulver, Guarana-Extrakt (12 % Koffein), Grüner-Kaffee-Extrakt (50 % Chlorogensäure), Quinoa-Extrakt, Rhodiola-Extrakt (3 % Rosavine), Algenextrakt aus Haematococcus Pluvialis (5 % Astaxanthin ), Nicotinamid, Ubichinon-10, Calcium-D-Pantothenat, Cyanocobalamin, Pyridoxin Hydrochlorid, Thiamin Hydrochlorid, Riboflavin, Folsäure, Biotin. Koffeinhaltig

Verzehrempfehlung: täglich 2 (zwei) Kapseln mit reichlicher Flüssigkeitsmenge einnehmen.

Packungsinhalt: 60 pflanzliche Kapseln

Gewicht: 48,7 gKraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Schneller, stärker, erfolgreicher
Kombination von Vitaminen und Aminosäuren
Schnelle Erholung nach anstrengendem Training
Für Sportarten, die gezielte Kraft, Ausdauer, und Geschwindigkeit erfordern
Schafft perfekte Bedingungen für den Aufbau und die Regeneration des Muskelgewebes



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Leichtathletik: Trainings- und Bewegungswissenschaft – Theorie und Praxis aller Disziplinen

Leichtathletik: Trainings- und Bewegungswissenschaft - Theorie und Praxis aller Disziplinen

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Trainings- und Bewegungswissenschaft – Theorie und Praxis aller Disziplinen
Gebundenes Buch
Das wohl gegenwärtig umfangreichste Leichtathletik-Werk auf dem nationalen und internationalen Buchmarkt zeigt einen für ein „Praxis-Lehrbuch“ ungewöhnlichen Aufbau: In einem einführenden Teil werden ausführlich disziplinübergreifende Aspekte des (leichtathletischen) Trainings behandelt. Dieser Teil kann auch als „allgemeine kleine Trainingslehre“ verstanden werden, die zum besseren Verständnis der im Teil 2 folgenden speziellen Trainings- und Bewegungslehre der leichtathletischen Disziplinen beitragen soll. Hier wird der Leser mit den Grundlagen der Trainingslehre bekannt gemacht: Motorische Hauptbeanspruchungsformen; Anpassung und Leistungsfähigkeit; Trainingssteuerung; Trainingsmethoden; Übergreifende Trainingsinhalte. Besonders bei den „übergreifenden Trainingsinhalten“ wird deutlich, dass die „disziplinübergreifenden Aspekte“ sehr wohl auch in anderen Sportarten wie auch in allen Leistungstufen – vom Kinder- bis zum Hochleistungstraining – eingesetzt werden können. 96 Spiel-
und Übungsformen zur Koordination, Flexibilität und Kraftentwicklung mit der jeweiligen Angabe der belasteten Muskulatur sind nicht nur für ein leichtathletisches Grundlagentraining geeignet, sondern z. B. auch für die meisten Sportspielarten. Auch die Behandlung der Vor- und Nachbelastung gehören noch zu diesem ersten Teil. – Im Teil II dieses Werkes geht es um die Theorie und Praxis aller leichtathletischen Disziplinen – Mehrkampf eingeschlossen. Der Aufbau der jeweiligen disziplinspezifischen Kapitel wird stringent für alle Disziplinen beibehalten: Gemeinsamkeiten und Vergleich der Disziplinen (z. B. der Laufdisziplinen); Historische Einführung; Die wichtigsten Wettkampfregeln; Sportwissenschaftliche Erkenntnisse, Phasenstruktur und Technik; Zusammenfassung der wichtigsten Technikmerkmale / Technikanalysebogen; Lehrbildreihe; Didaktik: Übergeordnete langfristige Ziele und…



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