Jugendleichtathletik Wurf: Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Wurfdisziplinen im Aufbautraining (Mediathek Leichtathletik)

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Das Laufbuch für Faulenzerinnen: Ein 4-wöchiges Laufprogramm

Das Laufbuch für Faulenzerinnen: Ein 4-wöchiges Laufprogramm

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Ein 4-wöchiges Laufprogramm. Beim Treppensteigen schnappst du, oben angekommen, minutenlang nach Luft? Dem Bus hinterherzurennen ist eine wahre Qual für dich? Du bist felsenfest davon überzeugt: Laufen ist einfach nicht dein Ding. Du irrst dich gewaltig! Du möchtest das ändern und vitaler und schlank sein – mit anderen Worten, dich rundum verändern? Dann rein in die Laufschuhe! Dieses Buch hat ein erprobtes Programm für dich parat: tägliche Trainingseinheiten (mit vielen Tipps) über vier Wochen, in denen du dich von 20 Minuten am ersten auf eine Stunde Laufen am 28. Tag steigern wirst. Autorinnen: Marie Poirier, Soledad Bravi Format: 128 Seiten, ca. 100 Abbildungen Format‘: 17.5 x 24 cm, Broschur



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Das neue Marathon-Training: Handbuch für die optimale Trainingsvorbereitung für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Tipps zur Planung, Mentaltraining, Regeneration, Vorbereitung und Ernährung

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Athletiktraining für Ausdauersportler: Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit

Athletiktraining für Ausdauersportler: Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit

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Literaturregion (alt): Weltweit
Literatur Einsatz: Outdoor/ Survival



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Grundlagen der Leichtathletik: Das Standardwerk für Ausbildung und Praxis

Grundlagen der Leichtathletik: Das Standardwerk für Ausbildung und Praxis

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Das Standardwerk für Ausbildung und Praxis
Gebundenes Buch
„Grundlagen der Leichtathletik – das „Standardwerk für Ausbildung und Praxis“ Nunmehr in einer 6., stark überarbeiteten Auflage und mit „neuem Gesicht“ ist und bleibt Grundlagen der Leichtathletik das Leichtathletik-Lehrbuch für jeden Sportstudenten, für jeden, der sich in der Ausbildung zum Trainer befindet oder sich fortbildet, für jeden, der sich um Fachwissen zur Theorie und Methodik des Trainings in der Leichtathletik bemüht.

Weit mehr als in anderen Fachbüchern zur Leichtathletik üblich, zielt es deutlich auf die trainings- und besonders die lehrmethodische Befähigung der Trainer und Übungsleiter.

Mit kompakten Ausführungen zur Leistungsstruktur, zu den Prinzipien und Methoden des Trainings, zur Entwicklung der sportlichen Form und Meisterschaft greifen die Autoren eingangs die wichtigsten trainingswissenschaftlichen Grundlagen auf.
Deren konkrete Umsetzung wird detailliert und differenziert in einem speziellen Kapitel zur Gestaltung des Nachwuchstrainings veranschaulicht.

In den Kapiteln zu den einzelnen leichtathletischen Disziplinen werden aus einer komprimierten Darstellung der Techniken heraus die Lernziele für die einzelnen Trainingsetappen abgeleitet, bevor in den folgenden lehrmethodischen Abschnitten dazu die Auffassung der Autoren zu zielgerichteten, praxiserprobten Lehrwegen und Teilschritten in der Technikschulung dargestellt und anhand eines beachtlichen Übungsfundus veranschaulicht werden.

Ein besonderer Vorzug des Buches ist die sorgfältige didaktische Aufbereitung der Inhalte, mit der Wesentliches und Schlüsselaussagen lernfördernd abgehoben werden.



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Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist

Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist

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Weil Laufen auch Kopfsache ist
Broschiertes Buch
Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.

Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt.

Zielgruppe:

· Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen
· Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-) Psychologen, Mentaltrainer
· Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen (Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren



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Jugendleichtathletik Sprint: Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Sprintdisziplinen im Aufbautraining (Mediathek Leichtathletik)

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Ultrasport Herren Laufhose lang, für Laufen, Radfahren, Fitness etc., angenehmes Tragegefühl durch hohen Stretchanteil, mit Quick-Dry-Funktion, Schwarz/Neon Gelb, L

Ultrasport Herren Laufhose lang, für Laufen, Radfahren, Fitness etc., angenehmes Tragegefühl durch hohen Stretchanteil, mit Quick-Dry-Funktion, Schwarz/Neon Gelb, L

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Diese lange Laufhose im Leggings Style trägt sich durch ihren hohen Elasthan-Anteil sehr bequem und bietet viel Bewegungsfreiheit
Durch ihre Quick-Dry-Funktion ist die Trainingshose ideal für sportliche Betätigung und Fitness, denn sie trocknet schnell und sorgt für ein optimales Hautklima
Mit der Reißverschlusstasche zur sicheren Schlüsselaufbewahrung bietet diese Hose, die auch als Radhose perfekt ist, ein besonders praktisches Detail
Die Trainingshose ist besonders leicht und sehr pflegeleicht
Stabiler Material-Mix aus 80% Polyamid und 20% Elasthan, der lange in Form bleibt und bei Joggen oder Fitness durch seine Kompressionswirkung zusätzlich stützt



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Athletiktraining für sportliche Höchstleistung

Athletiktraining für sportliche Höchstleistung

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Längst ist klar, dass ein Spitzensportler, um zu den Besten seiner Disziplin zu gehören, nicht nur sein Spiel oder seine Sportart trainieren, sondern auch sportartspezifische Fitness und Kondition aufbauen muss. Dieses sogenannte Athletiktraining, das den Sportler fit macht für die spezifischen Anforderungen seiner Sportart, ist heute in aller Munde und wird im Profisport ganzjährig durchgeführt. Athletiktraining für sportliche Höchstleistung setzt neue Maßstäbe in Sachen sportliche Leistungsfähigkeit. Zahlreiche internationale Experten für Athletiktraining, Coaching und Rehabilitation gewähren dem Leser Einblicke in ihr richtungweisendes Wissen und die Techniken, die sie bereits erfolgreich bei Olympiateilnehmern, Spitzenathleten sowie den Topteams der NBA, NFL, MLB, der englischen Premier League, international aktiven Rugby-Mannschaften und Teilnehmern der Tour de France eingesetzt haben.

Die neuesten Ergebnisse aus der Wissenschaft werden mit bewährten Trainingsprogrammen kombiniert. So erfährt der Leser, wie man Kraft in Schnelligkeit übersetzt, die aerobe Kapazität erhöht und anaerobe Leistung erzeugt oder während der Saison die Kondition auf dem höchsten Level hält.

Athletiktraining für sportliche Höchstleistung ist der ultimative Ratgeber für die Entwicklung aller Aspekte athletischer Leistungsfähigkeit. Es ist ein Handbuch, das jeder ambitionierte Trainer, Physiotherapeut und Athlet in seinem Regal haben sollte.



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Jugendleichtathletik Grundlagentraining: Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Altersklassen U12 bis U16 (Mediathek Leichtathletik)

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