How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern – und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen

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Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern – und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen
Gebundenes Buch
Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern – und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise.

Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.

In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können.

Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein „Tägliches Dutzend“ fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen.

Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt und gut informiert in die eigenen Hände nehmen möchten.

„Mit Abstand das beste Buch, dass ich je über Ernährung und Diäten gelesen habe.“
Dan Buettner, Bestseller-Autor der „The Blue Zones“



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Traumziel Marathon: Die 42 schönsten Strecken der Welt

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Die 42 schönsten Strecken der Welt
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Ein beeindruckender Bildband über die 42 bedeutendsten Marathonrennen weltweit vom Marathonspezialisten Urs Weber zusammengestellt. Von den luftigen Höhen des Kilimanjaro über den Great Wall Marathon in China bis nach New York alle Wettkämpfe werden nach ihrem jeweiligen Schwierigkeitsgrad und nach Jahreszeiten eingestuft. Zudem fängt das Buch einzigartige Szenerien und Stimmungen ein, erzählt von den eigenen Erlebnissen der Läufer und gibt hilfreiche Tipps zu Terminen, Teilnahmemodalitäten und Training



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Leichtathletik 2017 – Die großen Momente: WM in London | Team-EM in Lille | DM in Erfurt | Hallen-EM in Belgrad

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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer. Die Revolution des Ausdauertrainings

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Riva KRAFT SCHNELLIGKEIT AUSDAUER. Das Buch Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, die Revolution des Ausdauertrainings von Brian Mackenzie, ist ein hocheffizientes Trainingssystem das auf 214 Seiten, mit detaillierten Beschreibungen und eine Vierzahl von Schritt-für-Schritt-Fotografien die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmen so verständlich wie nie zuvor erklärt und Verletzungen verursacht, vermieden, behandelt und geheilt werden können.



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Jugendleichtathletik Grundlagentraining: Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Altersklassen U12 bis U16 (Mediathek Leichtathletik)

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Die Laufbibel: Das Standardwerk zum gesunden Laufen

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Das Standardwerk zum gesunden Laufen
Gebundenes Buch
Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben.

Das Trainingssystem von Dr. Marquardt ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!



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