Leistung messen & steigern: Die besten Methoden aus dem Profisport – für Ausdauer- und Krafttraining (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

Leistung messen & steigern: Die besten Methoden aus dem Profisport - für Ausdauer- und Krafttraining (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

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Die besten Methoden aus dem Profisport – für Ausdauer- und Krafttraining
Broschiertes Buch
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und -apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in „battles“. In seinem neuen GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Prof. Dr. Froböse ambitionierten Laien alles Wichtige über die Grundlagen sportlicher Leistung und darüber, was ein zielgerichtetes Training ausmacht. Als Ausdauer- wie Kraftsportler lernen Sie im ersten Schritt, Ihren Trainingserfolg ideal zu messen und zu analysieren: Sie erfahren, was welche Werte bedeuten – und was ihre Leistung steigert oder schmälert. Anschließend lernen Sie, Ihr Training individuell zu optimieren, indem Sie es immer an Ihre erreichte Leistungsfähigkeit anpassen. So profitieren Sie von den geheimen Tricks der Profis und steigern Ihre Leistung optimal, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.



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Zirkeltraining – indoor und outdoor: 20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

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20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit
Broschiertes Buch
Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor – Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.



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ULTIMATIVE AUSDAUER: Werde schneller mit weniger Training-Werf den Fettverbrennungs-Turbo an-Trainiere intuitiv-Reduziere Stress und hab mehr Spaß!

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Werde schneller mit weniger Training. Werfe den Fettverbrennungs-Turbo an. Trainiere intuitiv. Reduziere Stress und hab mehr Spaß!. Nach dem Paleo-Prinzip
Broschiertes Buch
ULTIMATIVE AUSDAUER bringt gehörig frischen Wind in den verfestigten Status Quo des Ausdauertrainings. Dieses Buch fordert alle konventionellen Ansätze heraus, die eine Überbelastung provozieren und trotzdem nur wenig effektiv sind.
Der vorherrschende Cardio-Ansatz führt zu einer Abhängigkeit von Kohlenhydraten, einer extrem stressvollen Lebensweise und einem fast unausweichlichen Burnout. Gleichzeitig sind viele Ausdauersportler, die so trainieren, immer noch zu langsam und schleppen oft zu viel Körperfett mit sich herum.
Mit der Primal-Strategie stellen sich bereits in kurzer Zeit vielfältige Verbesserungen ein: Überschüssiges Körperfett verschwindet dauerhaft, die Fettverbrennung wird angekurbelt, das Training wird weniger zeitintensiv, dafür aber effektiver, zielgerichteter und zeitlich besser eingetaktet, und übermäßige Erschöpfung, Verletzungen und Krankheiten gehören der Vergangenheit an. Sie trainieren mit mehr Spaß, sind spontaner und müssen sich nicht mehr bedingungslosunflexiblen Trainingsplänen unterwerfen. Im Alltag profitieren Sie von mehr Energie, einer besseren Konzentrationsfähigkeit und mehr Zeit.
Mark Sisson und Brad Kearns beweisen mit ULTIMATIVE AUSDAUER eindrucksvoll Schritt für Schritt, zu welch außergewöhnlichen Leistungen der menschliche Körper mit dem richtigen Training und der richtigen Ernährung fähig ist.



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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer. Die Revolution des Ausdauertrainings

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer. Die Revolution des Ausdauertrainings

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Riva KRAFT SCHNELLIGKEIT AUSDAUER. Das Buch Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, die Revolution des Ausdauertrainings von Brian Mackenzie, ist ein hocheffizientes Trainingssystem das auf 214 Seiten, mit detaillierten Beschreibungen und eine Vierzahl von Schritt-für-Schritt-Fotografien die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmen so verständlich wie nie zuvor erklärt und Verletzungen verursacht, vermieden, behandelt und geheilt werden können.



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POWER – L-Carnitin, Magnesium, Vitamin B Komplex, Vitamin C, Guarana. Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit tabletten. Kombination von Vitaminen und Aminosäuren. 60 pflanzliche Kapseln, GVO – und gluten

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Inhaltsstoffe: Magnesiumoxid, L-Carnitin-Tartrat, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzlich), Ascorbinsäure, Eisen-(II)-Citrat, L-Glutamin, Ginkgo-biloba-Extrakt (24 % Flavoglucoside), Goji-Extrakt (50 % Polysaccharide), Bio-Maca-Pulver, Guarana-Extrakt (12 % Koffein), Grüner-Kaffee-Extrakt (50 % Chlorogensäure), Quinoa-Extrakt, Rhodiola-Extrakt (3 % Rosavine), Algenextrakt aus Haematococcus Pluvialis (5 % Astaxanthin ), Nicotinamid, Ubichinon-10, Calcium-D-Pantothenat, Cyanocobalamin, Pyridoxin Hydrochlorid, Thiamin Hydrochlorid, Riboflavin, Folsäure, Biotin. Koffeinhaltig

Verzehrempfehlung: täglich 2 (zwei) Kapseln mit reichlicher Flüssigkeitsmenge einnehmen.

Packungsinhalt: 60 pflanzliche Kapseln

Gewicht: 48,7 gKraft, Ausdauer, Geschwindigkeit, Schneller, stärker, erfolgreicher
Kombination von Vitaminen und Aminosäuren
Schnelle Erholung nach anstrengendem Training
Für Sportarten, die gezielte Kraft, Ausdauer, und Geschwindigkeit erfordern
Schafft perfekte Bedingungen für den Aufbau und die Regeneration des Muskelgewebes



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