Athletiktraining für Ausdauersportler: Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit

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Literaturregion (alt): Weltweit
Literatur Einsatz: Outdoor/ Survival



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Grundlagen der Leichtathletik: Das Standardwerk für Ausbildung und Praxis

Grundlagen der Leichtathletik: Das Standardwerk für Ausbildung und Praxis

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Das Standardwerk für Ausbildung und Praxis
Gebundenes Buch
„Grundlagen der Leichtathletik – das „Standardwerk für Ausbildung und Praxis“ Nunmehr in einer 6., stark überarbeiteten Auflage und mit „neuem Gesicht“ ist und bleibt Grundlagen der Leichtathletik das Leichtathletik-Lehrbuch für jeden Sportstudenten, für jeden, der sich in der Ausbildung zum Trainer befindet oder sich fortbildet, für jeden, der sich um Fachwissen zur Theorie und Methodik des Trainings in der Leichtathletik bemüht.

Weit mehr als in anderen Fachbüchern zur Leichtathletik üblich, zielt es deutlich auf die trainings- und besonders die lehrmethodische Befähigung der Trainer und Übungsleiter.

Mit kompakten Ausführungen zur Leistungsstruktur, zu den Prinzipien und Methoden des Trainings, zur Entwicklung der sportlichen Form und Meisterschaft greifen die Autoren eingangs die wichtigsten trainingswissenschaftlichen Grundlagen auf.
Deren konkrete Umsetzung wird detailliert und differenziert in einem speziellen Kapitel zur Gestaltung des Nachwuchstrainings veranschaulicht.

In den Kapiteln zu den einzelnen leichtathletischen Disziplinen werden aus einer komprimierten Darstellung der Techniken heraus die Lernziele für die einzelnen Trainingsetappen abgeleitet, bevor in den folgenden lehrmethodischen Abschnitten dazu die Auffassung der Autoren zu zielgerichteten, praxiserprobten Lehrwegen und Teilschritten in der Technikschulung dargestellt und anhand eines beachtlichen Übungsfundus veranschaulicht werden.

Ein besonderer Vorzug des Buches ist die sorgfältige didaktische Aufbereitung der Inhalte, mit der Wesentliches und Schlüsselaussagen lernfördernd abgehoben werden.



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Scrum: The Art of Doing Twice the Work in Half the Time

Scrum: The Art of Doing Twice the Work in Half the Time

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This is the definitive account of the Scrum methodology from its co-creator and the CEO of Scrum, Inc., Jeff Sutherland. Scrum is the revolutionary approach to project management and team building that has helped to transform everything from software companies to the US military to healthcare in major American hospitals. In this major new book its originator, Jeff Sutherland, explains precisely and step by step how it operates – and how it can be made to work for anyone, anywhere. Take the FBI attempt to digitize its records, for example. As with so many software projects the first attempt failed, having taken four years and cost over $400 million. Then the FBI turned to Scrum, and just over a year later unveiled a functioning system that cost less than a tenth of the first project and employed a tenth of the staff. And it’s not just grand projects that Scrum can help with. Every organisation, whatever its size, constantly has to come to grips with delivering a product or service on time and on budget. Scrum shows you how. It explains how to define precisely what it is that you are seeking to achieve, how to set up the team to achieve it, and how to monitor progress until the project is successfully completed. Filled with practical examples drawn from all types and organisation it will make you rethink the fundamentals of successful management – and show you how to get things done however everyday or ambitious, however small or large your organisation.



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Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist

Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist

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Weil Laufen auch Kopfsache ist
Broschiertes Buch
Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.

Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen (Extrem-)Läufen TOP-10-Platzierungen erzielt.

Zielgruppe:

· Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen
· Lauftrainer, Personal Trainer, (Sport-) Psychologen, Mentaltrainer
· Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen (Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren



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AURIQUE Damen Sportleggings Schwarz (Black Black), 40(Herstellergröße: L)

AURIQUE Damen Sportleggings Schwarz (Black Black), 40(Herstellergröße: L)

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Sportleggings mit Kontraststreifen für jedes Workout
Vorteilhaft hoher und elastischer Bund für guten Halt und Komfort während des Workouts
Länge der Bein-Innenseite richtet sich nach Durchschnittsgröße: 71 cm ca.
Rippenbündchen
Unsere Produkte werden stets testgetragen. Mit dem Feedback der Tester verbessern wir fortlaufend die Qualität jedes einzelnen Stückes



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Mammut Formel 90 Protein, Schoko

Mammut Formel 90 Protein, Schoko

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Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.Vier Komponenten-Eiweiß aus Soja, Milch, Molken und Hühnereineiweiß zur Herstellung eines Protein-Shakes
Trägt zur Zunahme und Erhaltung der Muskulatur sowie normaler Knochen bei
Mit Vitamin B6 optimiert
Empfiehlt für eine Portion 25g Formel 90 Protein mit 300ml fettarme Milch (1,5 %) zu mischen



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How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern – und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen

How Not to Die: Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern - und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen

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Entdecken Sie Nahrungsmittel, die Ihr Leben verlängern – und bewiesenermaßen Krankheiten vorbeugen und heilen
Gebundenes Buch
Die meisten aller frühzeitigen Todesfälle lassen sich verhindern – und zwar, so überraschend es klingen mag, durch einfache Änderungen der eigenen Lebens- und Ernährungsweise.

Dr. Michael Greger, international renommierter Arzt, Ernährungswissenschaftler und Gründer des Online-Informationsportals Nutritionfacts.org, lüftet in seinem weltweit außergewöhnlich erfolgreichen Beststeller das am besten gehütete Geheimnis der Medizin: Wenn die Grundbedingungen stimmen, kann sich der menschliche Körper selbst heilen.

In How Not To Die analysiert Greger die häufigsten 15 Todesursachen der westlichen Welt, zu denen z. B. Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Parkinson zählen, und erläutert auf Basis der neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, wie diese verhindert, in ihrer Entstehung aufgehalten oder sogar rückgängig gemacht werden können.

Darüber hinaus erklärt er auf verständliche und enorm fesselnde, aber stets wissenschaftlich fundierte Weise, welche Lebensmittel besonders wertvoll und gesund für die verschiedenen Organe und Funktionen des menschlichen Körpers sind, und wie diese am besten kombiniert und verzehrt werden können. Sein „Tägliches Dutzend“ fasst in einer so übersichtlichen wie praktischen Checkliste alle die Lebensmittel zusammen, die eine optimale Gesundheit unterstützen.

Dieses Buch ist ein Muss für alle, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt und gut informiert in die eigenen Hände nehmen möchten.

„Mit Abstand das beste Buch, dass ich je über Ernährung und Diäten gelesen habe.“
Dan Buettner, Bestseller-Autor der „The Blue Zones“



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Dextro Energy Liquid Gel Lemon + Caffeine – leicht trinkbar / 6 er Pack (6 x 60ml)

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Dieses Produkt ist kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.Dextro Energy Gel mit hochdosierten Kohlenhydraten in der erfrischenden Geschmacksrichtung Lemon für einen raschen Ausgleich des Energie-Bedarfs bei Leistungs-Spitzen
Das Konzentrat ist reich an kurzkettigen Kohlenhydraten (Dextrose/Glucose/Traubenzucker), die direkt ins Blut gehen und dem Körper somit schnell zur Verfügung stehen
Dank der speziellen hoch-konzentrierten Kohlenhydrat-Zusammensetzung kann das Sport Gel zur Aufrechterhaltung der Leistungs-Fähigkeit bei intensivsten Trainings-Einheiten beitragen
Das enthaltene Koffein trägt gemeinsam mit den Kohlenhydraten zum Erhalt der Leistungs-Fähigkeit bei, steigert die Konzentration und wirkt einem beginnenden Müdigkeits-Gefühl entgegen
Lieferumfang: 6er Pack (6 x 60 ml) Dextro Energy Sports Gel / 6 Sachets mit jeweils 60 ml Kohlenhydrat-Konzentrat / Vegan, glutenfrei & laktosefrei



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LEGO Friends Das große Rennen 41352 Kinderspielzeug

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Systemspielzeug, 12 Jahr(e)Enthält die Spielfiguren Stephanie, Mia und Vicky im Renn-Outfit mit Helm sowie die Katze Vega, den Hund Dash und das Kaninchen Twister als weitere Figuren.
Setz die Tiere in die VIP-Lounge, die einen tollen Blick auf die Rennstrecke bietet.
Benutze die Startkatapulte an der Startlinie, um die Mädchen in ihren Gokarts losbrausen zu lassen!
Das Renngebäude ist 25 cm hoch, 12 cm breit und 9 cm tief.
Lässt sich mit den Sets 41348 Abschleppwagen, 41349 Burgerladen und 41351 Tuning-Werkstatt kombinieren, um jede Menge LEGO Friends Rennspaß mit den Gokarts zu erleben!



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