Leistung messen & steigern: Die besten Methoden aus dem Profisport – für Ausdauer- und Krafttraining (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

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Die besten Methoden aus dem Profisport – für Ausdauer- und Krafttraining
Broschiertes Buch
Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und -apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in „battles“. In seinem neuen GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Prof. Dr. Froböse ambitionierten Laien alles Wichtige über die Grundlagen sportlicher Leistung und darüber, was ein zielgerichtetes Training ausmacht. Als Ausdauer- wie Kraftsportler lernen Sie im ersten Schritt, Ihren Trainingserfolg ideal zu messen und zu analysieren: Sie erfahren, was welche Werte bedeuten – und was ihre Leistung steigert oder schmälert. Anschließend lernen Sie, Ihr Training individuell zu optimieren, indem Sie es immer an Ihre erreichte Leistungsfähigkeit anpassen. So profitieren Sie von den geheimen Tricks der Profis und steigern Ihre Leistung optimal, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.



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 Commerical Real Estate Agents – Erweitern Sie Ihre Kundenliste schneller

Kostenlose Immobilienbewertung

Wenn Sie zum ersten Mal in gewerblichen Immobilien arbeiten, besteht eine der frustrierendsten Fragen zu Beginn Ihrer Karriere darin, keine Stammkunden und keine Kunden zu haben, mit denen Sie sprechen oder mit denen Sie arbeiten können. Die Entwicklung eines Kundendenkens ist ziemlich schwierig, wenn Sie keine Kunden in Ihren Büchern haben.

Jeder Verkäufer in der Branche sollte sich bemühen, eine eigene Kundenliste zu erstellen. Dies erfordert angemessene Zeit und Mühe, obwohl der Prozess so schnell wie möglich bleiben sollte, wenn Sie der Branche beitreten. Gewerbeimmobilien sind ein auf Menschen beruhender Beruf. Wenn Sie viele Leute kennen, können Sie mehr Möglichkeiten erkennen und umsetzen.

Wie fangen Sie Ihre Kundenliste an? Die Angelegenheit ist ziemlich einfach, obwohl Sie Ihren Tag systematisieren müssen. Hier sind einige Regeln für den Prozess:

  1. Die Kontaktaufnahme mit potenziellen Kunden und potenziellen Kunden ist ein täglicher Prozess, der jeden Arbeitstag stattfinden sollte. Es liegt an Ihnen, wie diese zeitliche Anforderung in Ihr Tagebuch passt. Sie benötigen täglich etwa zwei bis drei Stunden für die Interaktion zwischen Kunden und Interessenten.
  2. Definieren Sie Ihren Zielmarkt geografisch, so dass Sie wissen, wo die Einträge und das neue Geschäft herkommen. Dies erreichen Sie am besten mit einer einfachen Straßenkarte oder einem Straßenverzeichnis. In der Regel sollte Ihr Territorium auf einem Niveau von etwa 2000 oder 3000 Liegenschaften beherrschbar sein. Da Sie in gewerblichen Immobilien arbeiten, können die Immobilientypen variiert werden. Sie müssen entscheiden und definieren, mit welchen Eigenschaften Sie arbeiten werden. Dies können Büroimmobilien, gewerbliche Immobilien oder Einzelhandelsimmobilien sein. Sie müssen auch entscheiden, ob Sie sich auf Verkauf, Leasing oder Immobilienverwaltung spezialisiert haben. Es ist nicht ungewöhnlich, einige dieser Probleme zu behandeln, vorausgesetzt, Sie haben die Erfahrung.
  3. Um regelmäßig mit Ihren Interessenten und Kunden in Kontakt zu treten, benötigen Sie einige Informationen, die Sie interessieren, die Personen, mit denen Sie sprechen. Sie können dies über einen Online-E-Mail-Newsletter tun. Der Newsletter kann über die jüngsten lokalen Immobilienaktivitäten, Preise, Vermietungen und Geschäftsaktivitäten berichten. Der Newsletter hilft Ihnen, sich als lokaler Experte zu etablieren.
  4. In Ihrem Zielimmobilienbereich gibt es bestimmte Immobilien und Immobilienbesitzer, die für Ihre Zukunft in der Branche von hohem Wert sind. Die Identifizierung dieser Gruppen ist von Vorteil, jedoch werden die meisten Immobilienmakler die gleichen Personen und Grundstücke vermieten. Auf dieser Basis müssen Sie positiv und positiv sein, damit die Personen, mit denen Sie sich unterhalten, auf sich aufmerksam werden.

Diese Faktoren bilden also die Grundlage für die Erstellung Ihrer Kunden- oder Interessentenliste. Vorausgesetzt, Sie sind konsequent und gewissenhaft im Prozess, wird Ihre Liste schnell zusammenkommen und mit großem Nutzen wachsen. In Kürze werden Sie neue Geschäftsmöglichkeiten auf Ihrer Kundenliste sehen.

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Das große Rennen rund um die Welt

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DVD
Der boshafte Professor Fate und Herzensbrecher Leslie sind sich nicht grün. Zu Lande zu Wasser und in der Luft tragen sie halsbrecherische Duelle aus. Dem verschlagenen Professor – schwarze Seele, schwarzes Gewand – ist jedes Mittel recht. Einmal will er Leslie mit einem Todespfeil vom Himmel holen. Ein andermal schickt er einen fauchenden Torpedo, der sich aber gegen ihn selbst kehrt. Immer bleibt Leslie der lächelnde Sieger. Da fordert ihn Fate zum großen Autorennen um die Welt heraus. Schwarzer ’Hannibal’ gegen schneeweißen ’Leslie Special’, und auch die hübsche Reporterin Maggie in ihrem ’Stanley Steamer’ ist mit von der Partie. Von New York über Alaska nach Paris geht die wilde, verwegene Fahrt. Schließlich bricht sogar der Eiffelturm zusammen. Vor Schreck? Vor Lachen? Wer kann das sagen… Mit Jack Lemmon als Professor Fate und Tony Curtis als Leslie ist dieser parodistische Actionfilm ein totaler, gnadenloser Angriff auf die Lachmuskeln. Komödienregisseur Blake Edwards („Frühstück bei Tiffany“, „Der Partyschreck“) gelang ein ungeheuerliches Spektakel.



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Warum wir laufen

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Gebundenes Buch
Laufen ist der populärste Sport der Welt: Es wird gelaufen, seit Ärzte, Wissenschaftler und die Industrie das Laufen als Allheilmittel für Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit preisen. Ronald Reng, als Jugendlicher enthusiastischer Mittelstreckenläufer, macht sich auf die Suche nach seinem eigenen, verlorenen Laufgefühl und der Antwort auf die eine Frage: Warum laufen wir? Er beschäftigt sich dabei mit Fersenentzündungen, Pulsuhren oder Runner s High ebenso wie mit der eigenen Form. Und trifft dabei auf die verschiedensten Läufer: Gefangene, die unter Anleitung von Olympiasieger Dieter Baumann beim Laufen einmal die Woche innerlich frei sind. Oder eine Frau, die angefeindet wurde, als sie vor fünfzig Jahren als eine der ersten mit dem Laufen begann. Am Ende fügt Ronald Reng alle Geschichten zu einer Antwort zusammen: Darum laufen wir.



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AURIQUE Damen Sportleggings Blau (Navy/White Navy/White), 38(Herstellergröße: M)

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2/3-Sportleggings mit Kontraststreifen für jede Art Workout
Vorteilhaft hoher und elastischer Bund für guten Halt und Komfort während des Workouts



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ESN IsoWhey Hardcore Protein, Vanilla, 1kg

ESN IsoWhey Hardcore Protein, Vanilla, 1kg

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IsoWhey Hardcore von ESN (Elite Sports Nutrients – Made in Germany)

ESN IsoWhey Hardcore
– cross-flow mikrofiltriertes Whey Protein Isolat (CFM)
– reines CFM Whey Isolat (vollinstant)
– extrem hoher Proteingehalt
– hoher Gehalt an bioaktiven Proteinfraktionen
– allerhöchste Whey Qualität
– ausgesuchte Rohstoffe von den besten Rohstoffherstellern
– sehr wenig Kohlenhydrate und fettarm
– lactosearm (sehr wenig Milchzucker)
– reich an BCAA & Glutamin
– hohe biologische Verfügbarkeit
– enthält alle Proteinfraktionen vollständig
– sehr leicht löslich (vollinstant)
– hervorragende Geschmacksrichtungen
– Aspartame Free
– Premium Qualität
– geeignet für Vegetarier die Milchprodukte verzehren
– ESN Supplements > Made in Germany
– Qualitätsprodukt hergestellt in Deutschland
 
Aminosäurenbilanz pro 100 g Protein
Alanin/alanine     4,8 g
Arginin/arginine     1,9 g
Asparaginsäure/aspartic acid     11,0 g
Cystin/cysteine     2,7 g
Glutaminsäure/glutamic acid     18,0 g
Glycin/glycine     1,7 g
Histidin/histidine     1,6 g
Isoleucin/isoleucine (BCAA)     6,2 g
Leucin/leucine (BCAA)     9,6 g
Lysin/lysine     9,1 g
Methionin/methionine     1,9 g
Phenylalanin/phenlyalanine     2,9 g
Prolin/proline     5,8 g
Serin/serine     4,7 g
Threonin/threonine     7,8 g
Tryptophan/tryptophan     2,0 g
Tyrosin/tyrosine     3,1 g
Valin/valine (BCAA)     5,2 g
Zutaten am Beispiel Vanilla:

Molkeneiweißisolat, Aromen, Emulgator: Sojalecithin, Süßungsmittel: Sucralose, Acesulfam K. Enthält Milcherzeugnisse und ein Sojaerzeugnis (Sojalecithin).
Hersteller:

Fitmart GmbH & Co. KG, Industriestraße 10 d, 25462 Rellingen, Deutschland
Inhalt

1000g Pulver (Standbeutel wiederverschließbar)

Der Beschreibungstext des Artikels unterliegt dem Urheberrecht des Verfassers und darf nicht von Dritten verwendet werden!

Das ESN IsoWhey Hardcore Protein hat einen hohen Anteil an BCAA (23%) und weiteren essentiellen Aminosäuren
Leckere Geschmacksvielfalt: Lemon-Cake, Blueberry Cheesecake oder der Klassiker Vanilla
Bis zu 88,5 g Protein pro 100 g ESN IsoWhey Hardcore Protein
Reines Whey-Protein-Isolat
Sehr gute Löslichkeit; Made in Germany



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